Aerobik

Jest to taki rodzaj ćwiczeń, w którym spalanie odbywa się przy udziale tlenu, a głównym składnikiem energetycznym są wolne kwasy tłuszczowe. Dlatego też jedną z jego zalet jest spalania tkanki tłuszczowej.

Regularny trening wpływa pozytywnie również na zdrowie: poprawia sprawność układu oddechowego, obniża tętno spoczynkowe, zwiększa objętość krwi. Ponadto zabezpiecza przed powstawaniem zmian miażdżycowych, zapobiega osteoporozie, rozwojowi nadciśnienia, powstawania zakrzepów, poprawia profil lipidowy, podwyższając HDL (dobry cholesterol), a obniżając LDL, potocznie określany mianem „złego cholesterolu”.
Regularny trening zwiększa również wrażliwość tkanek na insulinę i glukozę, co powoduje, że zabezpieczamy się przed rozwojem cukrzycy. Zalet jest tak wiele, iż powinny one każdego zachęcić do wyboru jednego z wielu treningów aerobowych.


Sprawdz grafik zajęć >>